您的位置: 揭阳信息港 > 时尚

冥想 女性修身养性好方法_0toutiao

发布时间:2019-01-10 21:45:30
冥想 女性修身养性好方法

瑜伽流行于女性生活之中小孩晚上睡觉咳嗽
,瑜伽的魅力在于能让女性更健康,身心得到更大的放松,瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习小孩感冒咳嗽流鼻涕怎么办
,让身心得到全身的放松小孩发烧多少度吃退烧药
,才能真正达到瑜伽的功效。

一种锻炼方式在美国开始盛行,那便是“冥想”。每天花10~40分钟静坐,把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想,而是将注意力集中在当前的时刻。

通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体,更重要的是,它还能改变人的内在情绪,达到真正的“修身养性”。

冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想,可调节大脑神经,让处于压力下的大脑得到放松。因此,冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。

着名女演员海瑟·格拉汉姆曾在医生的指导下开始练习冥想,每天在起床后和下午各练习20分钟,她说:“过去我时常因为一些小事情而长期担心忧虑,其实这都毫无意义。冥想让我懂得,内心的平静才是重要的,如果拥有了这份平静,就拥有了所有的东西。”

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的