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老年性贫血该如何调理

2018-12-08 12:11:25

老年性贫血该如何调理

中医专家认为,老年人容易出现贫血问题,所以,在日常生活中,要注意补血。究竟,老年性贫血该如何调理呢?接下来, 我就为你介绍一些,非常适合老年人来补血的中医良方,让我们一起来看看吧。

老年性贫血要注意 推荐防治贫血小妙招

(1)调整膳食结构

一般来说,老年人膳食中动物食物摄入减少,植物性食物中铁的利用率差,因此,贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、鱼、禽、动物血有肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源,吸收利用率高,维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜,可提供丰富维生素C和叶酸,促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶,以减少其中鞣酸等物质对铁吸收干扰。

(2)要增加食物摄入

贫血的老年人要增加食物摄入量,增加主食和各种副食品,保证能量、铁、蛋白质、维生素B12、叶酸的供给,提供造血的必需原料。

(3)选用含铁的强化食物

如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明,食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血经济、有效的方法。

(4)积极治疗原发病

除了膳食营养素摄入不足之外,还患有其他慢性性病,这些慢性疾病也可导致贫血。因此需要到医院查明病因积极治疗原发性疾病。

老年性贫血该如何调理

(5)适当使用营养素补充剂

当无法从膳食中获得充足的营养素时,可以有选择地使用营养素补充剂,如B族维生素、铁、维生素C等。

这几款简单的妙招,对于老年性贫血的调理来说,都能起到不错的功效。老年人的体质会出现下降,所以,对于老年人来说,饮食健康非常重要。老年人可以从日常饮食中入手,利用健康食材来补血养血。

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